Dla ambitnych osób porażka może być niezwykle trudnym doświadczeniem. Bardzo często jest ona wyolbrzymiana i przybiera formę totalnej katastrofy. Warto jednak uświadomić sobie, że wszelkie niepowodzenia to jedynie krok ku rozwojowi i doskonaleniu swoich umiejętności. Odpowiednie podejście do upadków, potknięć lub sytuacji, które poszły nie po Twojej myśli, to klucz do sukcesu.
Dzisiaj chciałabym Ci przedstawić kilka kroków, które warto przejść, aby poradzić sobie z porażką. Bez względu na to, czy to słabsza ocena, niewywiązanie się ze swoich obowiązków, dezaprobata lub krytyka – możesz przezwyciężyć negatywne emocje.
Czy należy się bać porażek?
Osobiście uważam, że odpowiedź na to pytanie jest tylko jedna – zdecydowanie nie. Wszelkie potknięcia i przegrane to lekcje, które czegoś mogą Cię nauczyć. Od tego również należy zacząć swoje godzenie się z niepowodzeniem.
Danie sobie samemu przyzwolenia na popełnianie błędów już dzisiaj, może uchronić Cię przed całym arsenałem negatywnych emocji w przyszłości. Każdy jest jedynie człowiekiem i może się pomylić. Nie ma znaczenia tutaj fakt, że jest to wynik rozdrażnienia, niedopilnowania, świadomego działania, czy zupełnie niezależnych od Ciebie przyczyn. Jeśli coś Ci się nie udało, to musi być ku temu powód, a jego zdiagnozowanie pomoże Ci w jego zniwelowaniu. Dzięki temu istnieje mniejsze prawdopodobieństwo na wystąpienie tego samego błędu w przyszłości.
Właśnie dlatego uważam, że porażki to cenne lekcje, które prowadzą do rozwoju i samodoskonalenia. Dzięki nim poznajesz swoje słabości i słabe strony, dzięki czemu możesz śmiało rozpocząć pracowanie nad nimi.
Jak radzić sobie z niepowodzeniem?
Poradzenie sobie z porażką wymaga zastosowania kilku konkretnych punktów. Nie każdy będzie łatwy, ale zapewniam Cię, że im rzetelniej podejdziesz do zadania, tym łatwiej będzie Ci w przyszłości radzić sobie z negatywnymi emocjami, będącymi wynikiem potknięcia.
Opisz swoją sytuację
W pierwszej kolejności musisz się zorientować, w jakiej sytuacji się znalazłeś. Ważne jednak, aby spojrzeć na całą sytuację jak najbardziej obiektywnie, wyłączając emocje. To one sprawiają, że wyolbrzymiasz całą sytuację i nie widzisz żadnego logicznego rozwiązania. Wbrew pozorom jest ono zazwyczaj proste i w zasięgu Twojej ręki.
Przemyśl, jakie konsekwencje mogą Cię spotkać w związku z tym niepowodzeniem i czy w ogóle jakiekolwiek mają prawo wystąpić. Wszystko możesz sobie zapisać na kartce, pamiętając o zachowaniu spokoju i odcięciu na chwilę wszelkich emocji.
Jeśli Twoją porażką jest gorsza ocena, to najpoważniejszym następstwem może być obniżenie Twojej średniej lub problem ze zrozumieniem innego materiału z tej dziedziny. Nie zapisuj jednak takich sytuacji, jak zawód rodziców lub negatywne postrzeganie Ciebie przez znajomych lub nauczycieli. To te konsekwencje, które na gorąco podpowiadają Ci emocje.
Poszukaj przyczyn
Odnalezienie przyczyn określonego stanu rzeczy jest bardzo ważne. To właśnie one będą dla Ciebie najważniejszą lekcją na przyszłość. Poznając je, łatwiej będzie Ci je zniwelować lub wyeliminować całkowicie.
Mówiąc o słabej ocenie z określonego przedmiotu, prawdopodobnie nie przyswoiłeś odpowiednio wymaganego materiału. Zastanów się, czy zbyt późno zacząłeś powtórki, zapomniałeś o sprawdzianie, czy może całość okazała się zbyt trudna?
W takich sytuacjach z pomocą mogą przyjść: dopracowanie organizacji i planowania, ćwiczenie umiejętności zarządzania własnym czasem lub poproszenie o ponowne wytłumaczenie tematu. Lekiem na zaistniały problem mogą okazać się korepetycje lub kolega, który lepiej zrozumiał materiał.
Podejdź do tematu zadaniowo
Zdiagnozowanie przyczyny Twojej porażki jest kluczowe, ponieważ dzięki temu możesz ruszyć dalej – znaleźć rozwiązanie. Może ono być proste, a możesz również rozłożyć je na czynniki pierwsze, dzięki czemu nabędziesz nowe nawyki i nauczysz się unikać tego typu porażek w przyszłości.
Zanotuj sobie na kartce plan działania w tej sytuacji, w której jesteś aktualnie. Oprócz tego zapisz postanowienia, które uchronią Cię przed podobnymi błędami w przyszłości. Właśnie dlatego warto podejść do tego zadaniowo i szczegółowo zapisać sobie cele na przyszłość.
Przemyśl, co mogłoby Ci pomóc w uniknięciu porażki w przyszłości i zacznij wprowadzać to w życie. Nabywanie nowych, zdrowych nawyków nie jest proste, ale może zmienić Twoje życie na lepsze.
Wyciągnij wnioski na przyszłość
Analizując swoją porażkę, poznajesz lepiej samego siebie. Teraz już wiesz, że określone tematy mogą sprawiać Ci trudności, więc lepiej zaplanować więcej czasu na ich przyswajanie. Dostrzegasz, że masz problem z uczeniem się dużej ilości materiału na raz, więc rozplanowujesz swoje powtórki na kilka dni i przyswajasz mniejsze ilości informacji. Uświadamiasz sobie, że zawiodła Cię Twoja umiejętność organizacji, więc zaczynasz ją udoskonala.
Takie poznawanie swoich słabych stron, to idealny wstęp do rozwoju. Warto też pamiętać, że szkoła i czas nauki to najlepszy czas na popełnianie błędów. Nie grożą Ci z tego powodu żadne poważne konsekwencje – oprócz słabszej oceny. W momencie, w którym rozpoczniesz dorosłe życie i pracę, takie potknięcia będą związane ze zdecydowanie poważniejszymi kosztami, dlatego wykorzystaj ten czas na doskonalenie samego siebie.
Porozmawiaj z kimś
Czasami bywa również tak, że określona porażka zdecydowanie nas przerasta. W takich sytuacjach nie bój się prosić o pomoc lub o zwykłą rozmowę. To może być zaufany rówieśnik, nauczyciel lub rodzic. Oprócz tego w każdej szkole znajdziesz także gabinet psychologa lub pedagoga szkolnego. To osoby, które mają wszelkie zasoby, aby w profesjonalny sposób pomóc Ci poradzić sobie z negatywnymi emocjami.
Ja mogę Cię przekonywać, że porażki i błędy zdarzają się każdemu i tylko od nas zależy, jakie lekcje z nich wyciągniemy. Czasami jednak problem jest tak mocno zakorzeniony, że jedynie wsparcie doświadczonej osoby będzie w stanie Ci pomóc. Nigdy nie wstydź się zatem prosić o pomoc.
Rok szkolny ponownie się zaczął, a razem z nim nauka, stres związany z egzaminami i ciągła presja bycia lepszym. Nie pozwól jednak, aby to wszystko nadmiernie Cię przytłoczyło. Dążenie do spełniania swoich marzeń, to w dużej mierze uczenie się na swoich błędach i radzenie sobie z emocjami. Wszelkie porażki i potknięcia to doskonałe, praktyczne lekcje, za które kiedyś sam sobie podziękujesz. Zatem nie poddawaj się, unieś głowę do góry i przyj do przodu! Świat jest Twój!